allein heisst nicht einsam

Single sein: Die besten Tipps für das Solo-Abenteuer

  • Aktualisiert: 15.09.2023
  • 13:24 Uhr
Kann man als Single überhaupt glücklich sein? Na klar! Hier erfährst du wie.
Kann man als Single überhaupt glücklich sein? Na klar! Hier erfährst du wie.© simona - stock.adobe.com

Auf jeden Topf passt ein Deckel, heißt es. Und wenn du nun eine Pfanne bist? Ach, wird ja alles nicht so heiß gegessen, wie es gekocht wird. Oder gebraten. Muss ja niemand in einer Beziehung leben. Oder vielleicht doch? Alles Wissenswerte zum Single-Dasein findest du gleich hier.

Im Clip: Single und unzufrieden? Diese Tricks machen sofort glücklicher

Was versteht man unter einem Single?

In zwischenmenschlichen Beziehung giltst du als Single, wenn du als erwachsene Person keine bessere Hälfte hast. Vor knapp 30 Jahren hat es der Begriff übrigens in die Brockhaus-Enzyklopädie geschafft. Liest irgendwie auch keiner mehr, oder?

Die besten Tipps für Singles

Allein zu sein heißt nicht, einsam zu sein. Ja, es gibt da auch noch Freund:innen. Aber auch die dürfen mal zu Hause bleiben. Mach mal was nur mit dir! Diese 10 Selfcare-Tipps veredeln dein Singleleben:

  • Meditation: Ohhhm mein Gott! Nichts denken, wie soll das denn gehen? Alles Kopfsache. Das Schwierigste daran ist, dass es so einfach ist. Dafür findest du endlich Balance. Nicht auf einem Seil, sondern in dir.
  • Wellnessen: Auf dem Bauch liegen und durch ein Loch gucken. Es duftet nach Orchidee oder Lotus oder Lavendel, Klingklangklänge während du massiert wirst. Herrlich!
  • Waldbaden: Geh doch mal in den Wald, ein paar Bäume umarmen. Übrigens reichen bereits 20 Minuten in der freien Natur aus, um das Stresshormon Cortisol im Körper deutlich zu reduzieren.
  • Tagebuch schreiben: Inzwischen hast du echt was erlebt. Schreib das ruhig mal auf. Journaling eignet sich besonders gut für deine Selbstfindungsphase - oder aber auch einfach nur, um deine Gedanken des Tages sacken zu lassen.
  • Streichen: Nicht die Segel, sondern deine Bude - wer wird denn gleich aufgeben? Und wenn du schon mal dabei bist, deinen vier Wänden einen neuen Anstrich zu verpassen, dann stell doch gleich mal ein paar Möbel um. Und finde deine persönliche Wohlfühlecke.
  • Ausmisten: Wo du schon umgeräumt hast, kannst du auch gleich aufräumen - und ausmisten!  Jedenfalls tut es gut, sich von überflüssigen Dingen zu trennen. Dabei merkst du schnell, wie wenig du eigentlich zum Leben brauchst.
  • Puzzeln: Klingt nach einer Beschäftigung für Kinder, macht aber wirklich Spaß - wenn du dich drauf einlassen kannst. Genauso übrigens, wie Kreuzworträtsel und Malen nach Zahlen. 
  • Lesen: Alternativ kannst du dir auch einen Podcast reinziehen oder netflixen und dabei einen Cocktail trinken. 
  • Planen: Eine Reise zum Beispiel. Und zwar bis ins kleinste Detail. Von den Flügen über die Routen bis hin zu den Unterkünften. Damit kannst du Wochen verbringen und mit jedem Tag steigerst du deine Vorfreude auf deinen Urlaub.
  • Auflisten: Erstelle eine Bucketlist. Und darauf kommt dann wirklich alles! Das Gute dabei ist, dass du dich die ganze Zeit mit schönen Dingen beschäftigst - beziehungsweise überhaupt erst mal herausfindest, was für dich schön ist. Am besten hängst du dir deine Liste an die Wand und ergänzt sie, sobald dir wieder etwas Neues einfällt. Und ja: Der Traumpartner oder die Traumpartnerin darf da auch ruhig draufstehen.

Warum bin ich noch Single?

Falls du denkst, du wärst nicht richtig oder attraktiv, dann mangelt es dir womöglich an Selbstbewusstsein. Und wenn du dich selbst abwertest und dadurch jemand anderen auch noch auf ein Podest stellst, dann kann eine Begegnung auf Augenhöhe gar nicht erst stattfinden. Schon mal darüber nachgedacht, was du alles kannst? Was toll an dir ist? Mach mal. Am besten sofort.

Es gibt aber auch das andere Extrem. Könnte es vielleicht sein, dass deine Ansprüche nicht ganz realistisch sind? Kinderlieb sollte deine bessere Hälfte sein, wohlhabend, lustig, musikalisch und hilfsbereit, selbstverständlich auch charmant, jung, intelligent? Ganz ehrlich: Den perfekten Partner oder die perfekte Partnerin gibt es nicht. Wer das akzeptiert, ist schon mal ein ganzes Stück weiter. Vielleicht ist es aber auch einfach alles gut so, wie es ist. In einer Studie der Plattform Elite-Partner gaben jede dritte Frau und jeder fünfte Mann an, zufrieden mit ihrem/seinem Single-Leben zu sein.

Erfahre außerdem, warum du Single bist, obwohl du ein guter Fang bist, warum du auch mit 30 glücklich Single sein kannst und wie du dein Singleleben lernst zu akzeptieren.

Wenn du dich fragst, ob du lieber Single bleibst: Hier sind 20 Gründe, warum allein sein besser ist!

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Wo kann ich Singles kennenlernen?

Wo denn eigentlich nicht, könnte man auch fragen? Beim Online Dating, wie zum Beispiel auf Tinder, Bumble oder Okcupid kannst du nach der großen Liebe suchen, ebenso übrigens wie nach einem Gefährten für Bettgeschichten - oder nach beidem gleichzeitig. Damit es gleich funkt, findest du hier die besten Tipps zum Flirten

Ansonsten kannst du natürlich auch zum Speed-Dating gehen, wo du alle zwei Minuten einem anderen Gesicht gegenübersitzt. Oder du lässt dir von einer vertrauten Person ein Blind-Date arrangieren (dein Freund hat eine Freundin, die jemanden kennt, der der Bruder ist von einer, die du treffen könntest).

Auch nicht schlecht: Single-Reisen. Wenn du da nichts Passendes findest, kannst du wenigstens am Strand liegen und deinen Single-Sommer mit Cocktails genießen. Ansonsten guck dich doch mal im Park um, im Job oder beim Sport. Geh in eine Disko, Bar oder zu einer Party bei Freund:innen. Da stellst du dich einfach in die Küche und wartest.

Und wenn es endlich zum ersten Daten mit der Person deiner Wahl kommt: Hier haben wir 11 unangenehme Fragen gesammelt, die du besser nicht stellen solltest. 

Single bleiben: glücklich ohne Beziehung

Glücklich sein, ohne einen Partner/eine Partnerin zu haben? Oder wenigstens zufrieden? Träumen nicht alle Menschen von der großen Liebe? Oder fast alle? Und wenn das so ist, wieso bleiben dann immer mehr allein?

Alleinsein gehört eben auch zum Leben dazu. Es mit sich selbst auszuhalten. Wer auch allein glücklich sein kann, der hat viel gewonnen. Der macht sich nicht abhängig vom Partner/der Partnerin. Es heißt: Wer sich nicht selbst liebt, der kann auch niemand anderen lieben. Und wer es mit sich allein gut aushält, der findet sich selbst schon mal gar nicht so schlecht.

Das Alleinsein ist eben kein Makel, den es zu beheben gilt. Es wird oft mit Einsamkeit gleichgesetzt, aber das ist falsch. Viele Singles genießen es, Zeit mit sich selbst zu verbringen oder das Leben freier zu gestalten. Ohne Kompromisse. Und wer ohne Partnerin oder Partner lebt, kann trotzdem Bindungen zu anderen Menschen pflegen. Freundschaften sind nicht weniger wert. Jeder kennt den Spruch: Partner:innen kommen und gehen - Freund:innen bleiben ein Leben lang. Außerdem: als Single bleiben dir mieses Fremdgehen, Untreue und Seitensprünge von Grund auf erspart.

Hast du schon einmal an eine Freundschaft Plus gedacht? Damit lassen sich die Vorteile des Single-Daseins und einer Beziehung miteinander verbinden. Allerdings sollten dabei einige Regeln eingehalten werden!

Wie viele Männer bleiben für immer Single?

Die britische Rundfunkanstalt BBC hat eine Umfrage unter 55.000 Männern und Frauen durchgeführt und wollte wissen, wie einsam sich Menschen fühlen - die größte Umfrage dieser Art weltweit. Ergebnis: Nicht etwa alte Menschen fühlen sich am einsamsten, sondern junge Männer, die Single sind.

Expert:innen meinen, dass die Gruppe an männlichen Langzeit-Singles in den letzten 30 Jahren immer größer geworden sei. Ein Grund für das Single-Dasein der Männer sei übrigens, dass sich Frauen heute Männer wünschen würden, die "emotional verfügbar" seien. Außerdem sollten Männer heute gut kommunizieren können und ähnliche Werte teilen wie die Frauen. Wenn du die Gefühle von Männern durchschauen und Männer besser verstehen willst, haben wir hier einige Infos gesammelt.

Hinzu kommt, dass viele Frauen immer höhere Ansprüche haben, wie eine Studie von Elite-Partner ergab. Die Partnerschaftsvermittlung befragte 6.000 Singles. Nun stellt sich nur die Frage, ob unzufriedene Single-Frauen anspruchsvoller werden, um bei der nächsten Partnersuche den vermeintlich perfekten Partner zu finden. Oder ob sie durch ihr Anspruchsdenken häufiger ungewollt Single bleiben und deshalb unzufrieden mit ihrem Solo-Status sind.

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