Warnsignale erkennen
Geht ihr gerade fremd? Eindeutige Anzeichen, dass ihr in einer emotionalen Affäre steckt
- Aktualisiert: 29.03.2024
- 06:00 Uhr
- at
Auch ohne Sex mit jemand anderem zu haben, kann man sein:e Partner:in betrügen. Eine emotionale Affäre ist mindestens genauso gefährlich wie ein physischer Seitensprung. Was du tun kannst, wenn du tiefe Gefühle für deinen Flirt entwickelst.
Was ist eine emotionale Affäre?
Wo Fremdgehen genau anfängt, das definiert jedes Paar anders. Für die einen beginnt es beim Flirten, für die anderen ist knutschen auf einer Party sogar noch in Ordnung. Ein absolutes No-Go ist jedoch immer die emotionale Affäre - sie ist nämlich mindestens so gefährlich wie Sex. Höchste Alarmstufe für eine Beziehung.
Auch interessant: Fremdgehen trotz glücklicher Beziehung? Klingt vielleicht abwegig, ist aber erwiesen. Wir verraten dir hier die Gründe.
Im Clip: Fremdgehen - das sind die Alarmsignale
13 Anzeichen, dass du dich in einer emotionalen Affäre befindest
Du redest dir vielleicht noch ein, dass es sich einfach um eine besonders intensive neue Freundschaft handelt. Die folgenden Warnsignale sprechen jedoch dafür, dass es mehr ist.
1. Ständiger Kontakt
Dieser Mensch ist quasi ständig präsent in deinem Leben. Ihr kommuniziert regelmäßig, sei es durch Textnachrichten, Anrufe oder über soziale Medien. Der Austausch von Gedanken und Erlebnissen ist nahezu konstant.
2. Erste Ansprechperson
In guten wie in schlechten Zeiten ist er oder sie deine erste Anlaufstelle. Seine oder ihre Meinung und Reaktion haben einen besonderen Stellenwert für dich und sind sogar immer häufiger wichtiger als die Ansichten deines Partners oder deiner Partnerin.
3. Ihr verbringt viel Zeit miteinander
Gemeinsame Momente sind nicht mehr nur Zufall, sondern werden aktiv gesucht. Eure gemeinsame Zeit bedeutet dir viel. Ihr unternehmt viele Dinge zu zweit und findet immer Gründe, euch ohne weitere Freund:innen zu verabreden.
4. Du verheimlichst Teile eurer Beziehung
Um Konflikte zu vermeiden, verschweigst du gezielt bestimmte Aspekte dieser Beziehung vor deiner Partnerin oder deinem Partner. Diese Geheimniskrämerei soll die Harmonie bewahren - denkst du. Vielleicht bist du (noch) nicht an dem Punkt, an dem ihr euch heimlich trefft, aber du verschweigst zum Beispiel, wo ihr euch trefft oder dass die anderen Freund:innen in der letzten Minute abgesagt haben. Oder ihr verabredet euch unter Vorwänden: wollt gemeinsam lernen oder etwas für eine Freundin vorbereiten.
5. Du hast ein schlechtes Gewissen
In den ruhigen Momenten schleicht sich ein nagendes Gefühl von Schuld ein. Du fühlst dich unwohl, weil du weißt, dass eure enge Verbindung über das normale Maß einer Freundschaft hinausgeht. Eine gute Methode, um das zu überprüfen: Frag dich, ob dein:e Partner:in einverstanden damit wäre, wenn er oder sie dich und die Nummer drei in eurer Beziehung bei euren Treffen sehen und hören könnte.
6. Du vernachlässigst deine:n Partner:in
Die Hingabe und Zeit, die du in die Beziehung mit deinem Schatz investierst, nimmt ab. Deine emotionale Energie steckst du in die andere Beziehung. Du interessierst dich nicht mehr so richtig für das, was im Leben deiner besseren Hälfte passiert. Wenn sie viel Zeit mit anderen verbringt und sich nicht intensiv mit dir beschäftigt, ist es dir egal - vielleicht bist du sogar erleichtert.
7. Ihr sprecht über sehr intime Themen
Die Gespräche mit deinem Flirt gehen über das Oberflächliche hinaus. Ihr teilt intime Gedanken, persönliche Gefühle und Geschichten, die normalerweise engen romantischen Partner:innen vorbehalten sind.
8. Du vergleichst
Unbewusst oder bewusst beginnst du, beide miteinander zu vergleichen. Dieser Vergleich bezieht sich nicht nur auf charakterliche Eigenschaften, sondern auch auf die emotionale Unterstützung und Verbindung, die du jetzt mit zwei Menschen hast.
9. Du denkst ständig an die oder den andere:n
Die Gedanken an deinen Flirt begleiten dich durch den Tag. Sie sind präsent, wenn du allein bist, und beeinflussen sogar deine Träume. Die emotionale Verbundenheit wird immer größer, du kannst nichts dagegen tun.
10. Du empfindest Eifersucht
Die Vorstellung, dass deine emotionale Affäre Zeit mit anderen Menschen verbringt oder sich emotional von dir entfernt, löst Gefühle von Eifersucht in dir aus. Du möchtest ihre volle Aufmerksamkeit für dich allein haben. Gleichzeitig empfindest du weniger oder keine Eifersucht mehr in Bezug auf deine eigentliche Beziehung.
11. Es gibt eine sexuelle Spannung zwischen euch
Jenseits von freundschaftlicher Zuneigung besteht eine unterschwellige sexuelle Anziehung. Die Spannung zwischen euch geht über das normale Maß einer platonischen Beziehung hinaus. Vielleicht sprecht ihr sogar offen über eure sexuellen Vorlieben. Du stellst dir vor, wie es wäre, mit ihr oder ihm zu schlafen. Das sexuelle Interesse innerhalb deiner Beziehung lässt hingegen nach.
12. Fremde nehmen an, dass ihr ein Paar seid
Ihr geht zu zweit ins Kino oder sitzt gemeinsam in einer Bar - und die Menschen um euch herum nehmen automatisch an, dass ihr zusammen seid? Sei ehrlich zu dir selbst: Denkst du, es liegt nur daran, dass ihr als Mann und Frau zu zweit unterwegs seid? Oder könnte es auch an der Art liegen, wie ihr zusammen lacht, euch in die Augen schaut und flirtet?
13. Deine besten Freund:innen werden skeptisch
Du redest ständig über deine neue Bekanntschaft - und das fällt auf. Deine engen Freund:innen kennen dich gut, sie sehen vielleicht sogar, dass du verknallt bist, bevor du es selbst merkst.
Wie lange dauert eine emotionale Affäre?
Emotionale Affären könne lange gehen, vielleicht sogar über Monate und Jahre. Sie haben aber ein Ablaufdatum. Denn irgendwann muss die Situation naturgemäß eskalieren, in die eine oder die andere Richtung. Entweder schaffst du es, ihr zu entsagen oder es wird mehr daraus: aus der emotionalen wird eine sexuelle Affäre. Oder doch eine neue Beziehung?
Wie komme ich aus einer emotionalen Affäre wieder raus?
Das Wichtigste ist, dass du erst einmal Abstand nimmst. Du brauchst Zeit, um zu reflektieren, was du wirklich willst. Vielleicht kannst du ein paar Tage allein wegfahren, das wäre ideal. In der Zeit solltest du den Kontakt zu beiden unterlassen, beziehungsweise so gering wie möglich halten. Nur so kannst du einen klaren Kopf bekommen und Antworten auf die dringendsten Fragen finden.
Liebst du deine:n Partner:in noch? Oder hast du ernsthafte Gefühle für deine emotionale Affäre entwickelt? Mach dir die Konsequenzen deiner Gefühle bewusst. Wenn du ehrlich zu dir bist, weißt du, dass es so nicht weitergehen kann. Es ist nicht fair. Vielleicht kannst du mit deinem Schatz auch über deine Gefühle sprechen. Wenn er unterstützend und verständnisvoll reagiert, kann euch das näher zusammenbringen. Was deine emotionale Affäre angeht, so ist es vermutlich besser, wenn ihr den Kontakt abbrecht oder zumindest stark einschränkt - vielleicht trefft ihr euch nur noch, wenn auch andere dabei sind.
Ein alternatives Happy End kannst du natürlich auch finden, indem du deine Beziehung fair beendest und dich gegebenenfalls darauf einlässt zu testen, ob aus deiner emotionalen Affäre mehr werden kann.