Abnehmen leicht gemacht - durch die "Sternzeichen-Diät"

Ganz leicht abnehmen – davon träumen viele Menschen. Aber geht das überhaupt? In unserem Video oben, könnt ihr sehen, wie ihr mit eurem Sternzeichen am besten abnehmen könnt.

Abnehmen mit verschiedenen Diät-Trends ist nicht einfach

Aber generell gilt: Ganz leicht abnehmen kann man nicht. Es gibt so viele *Diät-Trends *und Sport-Empfehlungen, dass es schwer fällt, den Überblick zu behalten. Und die Meinung, ob Low Carb, Low Fat und alle anderen Abnehm-Trends wirklich funktionieren, ist auch von Experte zu Experte unterschiedlich.

Das wohl größte Problem beim Abnehmen ist der sogenannte Jojo-Effekt. Erst hungert man sich etliche Kilos ab und plötzlich springt die Waage wieder zum alten Gewicht zurück. *Aber wie kann man dauerhaft abnehmen?

Gesundes Essen und reichlich Bewegung helfen

Wirklich effektiv ist nur eine Umstellung auf eine gesunde Ernährung *und *ausreichend Bewegung. Crash-Diäten bringen meistens nur einen kurzfristigen Erfolg, halten aber nicht lange. Wichtig ist es, gesundes und ausgewogenes Essen dauerhaft in seinen Alltag zu integrieren und auch den *Sport *nicht zu vergessen.

Denn ohne Sport ist es immer schwer, Gewicht zu verlieren und auch zu halten. Dabei muss es nicht gleich der Marathon-Lauf sein. Je mehr Bewegung, desto besser. Dazu zählen beispielsweise auch so banale Dinge wie *Treppensteigen *statt mit dem Aufzug zu fahren oder mit dem Fahrrad zu fahren statt mit dem Auto.

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