Rachel Khoo

Die acht gesündesten Lebensmittel & Rezepte

Die 8 gesündesten Lebensmittel

Diese acht Lebensmittel sind die absoluten Dauerbrenner in Sachen gesunder Ernährung! Sie stecken voller Vitamine und gesunder Fettsäuren, die uns fit halten und sogar helfen, bestimmte Krankheitsrisiken zu senken. Hier findet ihr die TOP 8 der gesündesten Lebensmittel und die passenden, super einfachen und gleichzeitig leckeren Rezept-Ideen dazu:

#1: ZitronenNur eine Zitrone deckt schon über 100% des täglichen Bedarfs an Vitamin C

Sweet & Easy - Enie backt

Zitronen-Ingwer-Limo

Gesund, spritzig und an heißen Tagen gibt es nichts Besseres! Mit Enies Zitronen-Ingwer-Limo seid ihr bestens gerüstet. Die Limonade ist ganz easy...

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#2: BrokkoliVoll von Vitamin K und C - zwei wichtige Nährstoffe für den Knochenaufbau

Jamie Oliver

Orchiette mit Brokkoli

Ein gesundes Pasta-Rezept für jedermann: Die Orchiette mit Brokkoli von Jamie Oliver sind lecker und ganz einfach. Für Pfiff sorgen Zuchini- und Me...

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#3: Dunkle SchokoladeDunkle Schokolade hilft, den Blutdruck zu senken und Walnüsse enthalten viele Omega 3 Fettsäuren

Enie backt

Brownie-Herzen mit Walnüssen

Selbstgemachter, süßer Brownie-Biskuit aus edler dunkler Schokolade und verfeinert mit gehackten Walnüssen wird kombiniert mit Walnusseis und himml...

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#4: LachsEr hilft das Risiko von Depressionen, Herzerkrankungen und Krebs zu senken

#7: LinsenSie verfügen über einen hohen Eiweiß- und Balaststoffanteil, die ein langanhaltendes Sättigungsgefühl bewirken

#8: Avocado, Kartoffeln & mehr GemüseAvocado senkt den Cholesterinspiegel und (Süß-)Kartoffeln sind mit ihrem Vitamin A richtige Immun-Booster

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