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Gesund abnehmen ohne Heißhunger

Gesund abnehmen ohne Heißhunger: So halten sich die Vampire Diaries-Stars fit

Nicht nur Stars wie "Vampire Diaries"-Heldin Nina Dobrev wollen eine super Sommerfigur haben. Falls ihr ebenfalls das eine oder andere Pfündchen loswerden wollt, dann können euch die Diät-Tipps der Schauspielerin helfen.

Die Diät-Tipps von "Vampire Diaries"-Star Nina Dobrev sind kinderle...
Die Diät-Tipps von "Vampire Diaries"-Star Nina Dobrev sind kinderleicht – so könnt ihr gesund abnehmen ohne Heißhunger! © Instagram / ninadobrev

Nina's Geheimnis in puncto " Gesund abnehmen ohne Heißhunger"? Wohlfühlsport und Bio-Lebensmittel!

Nina Dobrev möchte gesund abnehmen ohne Heißhunger

" Viele Kilos verliert man am schnellsten, wenn man hungert" - so das Vorurteil. Solche Diät-Tipps sind allerdings nicht nur ungesund, sie führen auch zu dem gefürchteten JoJo-Effekt. Promis wie Nina Dobrev wollen lieber gesund abnehmen ohne Heißhunger und ständigem Druck. Die einstige "Vampire Diaries" -Blutsaugerin meint in einem Interview, dass sie keine Lust habe, zu hungern. Das schlage ihr nur aufs Gemüt.
Stattdessen setze sie auf frische Bio-Lebensmittel und kleine Snacks gegen einen grummelnden Bauch. Nach dem Frühstück gibt es an einem harten Arbeitstag proteinreiche Snacks wie Mandeln oder Nüsse. Falls euch zwischendurch ein Energieschub fehlt, dann probiert doch einfach Ninas Geheimwaffe gegen Müdigkeit: Ein Chai Latte mit Espresso. Der verhilft euch auch ohne Zucker wieder zu Höchstleistungen. Ihr habt dennoch Lust auf Süßes? Dann empfiehlt Nina Dobrev nicht nur ihren ehemaligen "Vampire Diaries"-Kollegen ein leckeres Eis aus Kokosnussmilch und Kokosraspeln. Die natürliche Süße macht Zucker überflüssig und Lust auf einen kalorienarmen Nachschlag.

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Diät-Tipps ohne Sport funktionieren nicht

Leider könnt ihr nicht gesund abnehmen, ohne auch etwas Sport zu treiben. Um überflüssige Kalorien zu verbrennen und den Körper fit zu halten, reichen schon ein paar Übungen am Tag aus. So trainiert ihr eure Muskeln, kurbelt den Kreislauf und die Fettverbrennung an. Ein weiterer Vorteil: Wenn ihr regelmäßig Sport treibt, dann sind auch kleine Sünden kein Problem mehr.

Training für einen fitten Body: Die Lieblingsübungen von Nina Dobrev

Zu den Diät-Tipps der "Vampire Diaries"-Beauty gehören vor allem diese effektiven Übungen: Geht in den Unterarmstütz und achtet darauf, dass sich die Ellenbogen genau unter den Schultern befinden. Der Rücken ist gerade. In der einen Hand haltet ihr ein Gewicht mit ca. 1-2 Kilo. Hebt es leicht an und legt es mit einer langsamen Bewegung eine Armlänge vor euch ab. Zieht dann den Arm zurück und holt es mit dem anderen wieder langsam zu euch heran. Wiederholt die Übung 15 Mal auf jeder Seite – das gibt Kraft im Oberkörper.
Danach nehmt ihr die Liegestütz-Position ein. Die Hände sollten sich unterhalb der Schultern befinden. Eure Beine legt ihr auf einen Gymnastikball, sodass die Knie am obersten Punkt aufliegen. Zieht nun die Beine an und streckt sie langsam wieder aus. So trainiert ihr die Armmuskulatur, Bauch, Beine und Po. Nach 15 bis 20 Wiederholungen gönnt euch eine kleine Verschnaufpause.
Als Letztes geht ihr in die Seitenlage und stützt euch auf dem Ellenbogen ab. Die Finger zeigen nach vorne und euer Körper bildet eine gerade Linie. Streckt dann den freien Arm aus und hebt die Hüfte leicht an. Haltet die Position einige Sekunden und geht dann langsam wieder nach unten. 15 Wiederholungen auf jeder Seite genügen, um euch fit zu machen.

Wenn ihr gesund abnehmen wollt, ohne unter Heißhungerattacken zu leiden, dann probiert die Fitness-Diät à la Nina Dobrev doch auch einmal aus. Die scharfen Kurven der Schauspielerin geben sicher einen Ansporn durchzuhalten und den Winterspeck loszuwerden.

Ihr seid schon fleißig am Trainieren? Dann haben wir hier noch ein Paar Übungen, mit denen ihr die Bikinifigur schneller erreicht!

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